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宅家也能做运动:打造你的“私家健身”计划 50 款推荐产品

2015-11-13 21:30
寒冬+雾霾,不敢出门,想要健身怎么办?空气质量下降PM2.5横行,这样的环境如何外出运动?日常工作繁忙,没时间每天去健身房,身体素质也随之下降怎么办?相信很多值友都面临过上述问题,其实想要解决这些问题,百科君认为搭建一个私家的健身空间是比较好的选择。
那么在筹备私家健身计划时,有什么可以购置的好装备,好产品呢?多数家庭的室内空间有限,如何在有限的空间内使用合理的器材达到最佳的健身效果,这就需要值友达人们来指点迷津了。为此百科君推出了本期的征集话题:《宅家也能做运动:打造你的“私家健身”计划》,向大家广泛征集在家庭内部健身适合购买的,与健身有关的一切好物,如果您有这方面心得,欢迎通过百科推荐给我们。



话题热征时间:

2015年11月13日-11月14日

通过本话题右侧的“我要投稿”按钮,即可进入分享页面进行;话题热征期间每条产品分享可以获得30-50金币,它们可以用来参加兑换或者后续的活动哦。

Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮

力荐
使用时长:3个月-1年
非常适合在家练腹肌的小巧腹肌轮,不占空间,客厅、卧室只要能够趴下都可以随时练,美亚2千多好评,做工用料就不多啰嗦了!我比较喜欢这款的手柄设计不是180度平行的,而且有花纹不滑手,握持感非常舒服自然。用了半年了,轮体防滑的花纹依然很清晰了还是比较耐磨的,这款轮体也非常宽,容易上手!可以承重800KG呢,所以家庭腹肌锻炼这一款足够了!

DECATHLON 迪卡侬 VE730 健身椭圆机

力荐
使用时长:1-3个月
迪卡侬椭圆机的旗舰型号,飞轮重达9kg,8档阻力调节,虽然入手的很是突然,以及马赛克级别的显示屏都不是吐槽的重点,但是优点依然无法掩盖,比如动手安装简便,使用时机身稳定,重点是相当静音有木有,融洽了楼上楼下的关系,当然如果闲置的话还是个不错的晾衣架呢。

Sweat GUTR Sweatband 导汗带

力荐
使用时长:短暂体验
Sweat GUTR的导汗带在骑行圈里比较火,在张大妈上也有网友的晒单,它采用医用硅胶设计,有效防止过敏,也不会像传统毛巾头带那样捂着一头大汗,独特的导汗槽设计,将前额汗水导流至两侧,再也不会因为汗水影响眼睛模糊视线,多色可选,在马云家价格也算透明,国产山寨版据说味道比较大,建议大家还是购买这款进口版。(我能告诉你,我在家干家务都离不开它吗?三伏天啊!!)推荐给大家!

CHISLIM 启迈斯 S24 家用拳击沙袋

力荐
使用时长:1年-5年
优质皮革,外皮击打一年多了,没有损破的地方,而且官方说里面填充EV高弹发泡虽然不懂不过好像很高级的样子,在使用过程中感觉挺舒服的,不开森的时候就打一打,锻炼的时候打一打,很有益健康,有条件的可以带回家一个哦!

bpe WS021 专业拳击速度球

力荐
使用时长:5年及以上
占地面积小,用的时候拿出来,小房间也能用!可以室内或户外锻炼,散打必备!
从小家里就有这玩意,经常搬到楼顶上KO,还有一种挂绳的速度球,那个对场地要求比较多,不如直接落地的~

YUNMAI 云麦 好轻 mini 智能体脂秤

力荐
使用时长:1-3个月
这秤这么小,价格还这么便宜,还能检测10项身体数据(体重、BMI、脂肪、肌肉、骨量、水分、基础代谢率、身体年龄、内脏脂肪、蛋白质),还说什么,入吧!

Smart Stepper 宅客 智能踏步机

推荐
使用时长:3个月-1年
外观精美,功能齐全还不占地儿,还有配套的拉绳,使用的时候没什么噪音。适合女生用来锻炼,能达到瘦腰、瘦腿、提臀的目的,优点是可以搭配APP来使用,制定健身减肥计划,看到自己的点滴进步。缺点嘛,需要使用电池,更换略繁琐。

sole 速尔 E20 家用太空漫步机

力荐
使用时长:1-3个月
SOLE速尔是一个源自于美国的健身器材品牌,主要主要研发室内健身器械,是希尔顿酒店运动器械的指定供应商。E20椭圆机是SOLE品牌中比较有性价比的一款,拥有手动模式,爬坡模式,燃脂模式,心肺模式,健康测试模式等等丰富的设定,满足不同的心肺训练需求,面板的角度可以调节,噪音也较低。

椭圆机是一种心肺适能运动训练工具,在高端健身房总能看到。椭圆机,椭圆机虽然没有跑步机那么普及,但椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢肌肉进行锻炼的能力让它成为极受欢迎的室内运动器械。

RESBO 锐思搏 腕力球

力荐
使用时长:没用过
腕力神器,原理类似掌中陀螺,通过绳索或双手摩擦启动后,以手腕转动维持及增加速度,速度越大,需要的腕力越高,官方数据是8000转14kg,10000转22kg哑铃等效,世界纪录目前2万转。款式区别基本是材质,有否灯光,和是否带计数器的区别,价钱约40-200不等。据用户分享说玩一会就手发热但是停不下来,文字图片难以说明,视频勉强可以较直观的表达玩法。对手部尤其是腕部的力量要求极高,而且是持续,不断改变的巨大力量来刺激肌肉锻炼。目前产品最大的缺点是不耐用,1万转的速度对材料要求相当高,厂商用的工艺和材料还不够突破想象力。产品中的计数器消耗电池,但维持球体运动纯靠腕力。网上热度极高的健身产品。

KINGSMITH 金史密斯 T303 家用跑步机

力荐
使用时长:1-3个月
当初买跑步机,主要是减肥用,去健身房吧就怕没时间不能坚持下来,于是就准备自己买一个跑步机,当初买的时候对比了很多参数。搜索了各种知识,个人认为最主要是电机马达功率、减震效果、跑道宽度最重要,这款跑步机马达2.75HP,最大承重120KG,3层减震,18个减震点。我实际跑了100公里,没有任何不适。跑道宽度450MM,中规中矩。京东经典跑步机,好评如潮,值得推荐!

SUNNY HEALTH & FITNESS ASUNA系列 A4500 四级拉力回缩系统 家用划船器

推荐
使用时长:1-3个月
划船机,传说中最科学最贴近自然的居家健身器械,一边看美剧一边滑水,减肥神器! Sunny Health & Fitness是美国的健身器材生产厂商,主要生产室内健身器材。A4500 家用划船器是销量较好的一款,四级拉力回缩系统,八级电磁控控制阻力,12种预设运动模式,并有无线心律感应器监控心率,而且收纳起来比较方便,节省空间,最大承重能力150KG。

POWER BALANCE 霸能 能力平衡手环

力荐
使用时长:3个月-1年
能量手环这东西一直在坊间饱受争议,小驴佩戴之初没有什么特别感觉,产品网站上三个测试倒是做了,不管是不是心理暗示的效果,确实有一些作用。长时间佩戴,个人感觉在运动中的身体协调性和平衡性确实有改善。反正价格不贵,还有不少明星佩戴,权当橡胶手环买来作运动配饰也不错。欢迎值友讨论使用感受!

Sunny Health & Fitness 健步机

力荐
使用时长:没用过
雾霾天气或者恶劣雨雪天气就没法出门锻炼身体了,健身房过去一趟也很麻烦,还费钱。这款踏步机正好解决了在家锻炼的问题,不仅比较安静,不会像跑步机一样打扰邻居,对房屋隔音要求高,而且上肢运动也可以一起做,听着音乐开始锻炼,时间很快就过去了,多种调节也让锻炼不会一直是那么轻松,可以自行增加锻炼强度。

DECATHLON 迪卡侬 APTONIA 运动恢复手动按摩滚轮

力荐
使用时长:3个月-1年
玩器械不论是增肌还是塑形,运动后按摩放松都是很重要的一步,建议高强度运动后至少要有15—30分钟留给按摩放松,调节运动后身体的舒适性,消除肌肉疲劳。既然我们没法像马布里那样有专职按摩师,还是要给自己置办一个手持按摩滚轮。个人不推荐那种傻大长的按摩棍,使用不方便。这种手持的小型滚轮也就足够用了。产品使用无毒塑料材质,Aptonia按摩滚轮颗粒柔软,使用安全。强烈推荐!

Fitness Dice 军方健身专家设计 健身骰子

力荐
使用时长:没用过
健身骰子,无器械需求,透过骰子随机选择多项对应身体不同肌肉的自重训练项目与数量,来达成趣味性体能训练的趣味健身道具。原理类似国王游戏+CrossFit(混合健身)+囚徒健身。骰子分为白色决定训练数量的骰子和5彩对应身体各部分决定运动种类的骰子,投掷后根据结果一个接一个不停歇完成所有运动为一轮。可单人使用或和家人同事进行对抗性竞赛,充满趣味性和激励性的健身指南。设计者Sergeant Volkin本身就是军队健身专家并因为部队设计健身计划而获得the Army Commendation Medal奖。

Reebok 锐步 Men‘s R Crossfit Nano 5.0 男款训练鞋

力荐
使用时长:没用过
2000年创立的Crossfit是一种混合健身运动或者说健身房提供的运动计划,特征为多种健身运动短时间交替进行,号称全面强健适应各种情况。这Crossfit也产生了不同的运动鞋需求,于是就有了Reebok Crossfit Nano系列,至今已发展至5.0版本。该鞋设计上有不少特异之处以适应Crossfit,比如网状鞋面混合了凯夫拉纤维,同时提供保护和支撑,橡胶鞋底抓地力强,特殊设计的内侧和鞋跟能提供诸如深蹲举重等运动的支撑。普遍评论比3.0,4.0好,实际选购上尺码可能要选大一点点。

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS MY 男款运动短裤

力荐
使用时长:1-3个月
在家锻炼,除了工具,一件穿着舒适,出汗不粘身的衣服也同样重要,我推荐这款迪卡侬的短裤
优点:
1、价格便宜,三十多块钱 买不了吃亏也买不了上当
2、很舒适,抓绒面料,穿着很舒服。
3、版型宽松,运动起来不紧绷

Microsoft 微软 Xbox One Kinect 感应器

力荐
使用时长:1年-5年
Kinect被玩家俗称“奶”,而xbox带不带奶也是一个大问题,加上奶以后,玩体感游戏绝对是可以健身娱乐两不误的,尤其是那些专门的健身软件和游戏可以达到事半功倍的效果。
优点:适合全家娱乐,一边玩游戏一边健身
缺点:还要买个XBOX并且目前体感游戏很少!

UNDER ARMOUR 安德玛 HeatGear® Sonic 男款运动T恤

力荐
使用时长:短暂体验
采用HeatGear®Sonic科技面料的UA贴身运动上衣,超轻超弹的面料帮助我们在运动中时刻保持肌肤舒适。4维拉伸构造穿着更加舒展,不易变形。标志性的排汗系统技术将汗水排走,运动中时刻保持干爽。平滑锁边缝线。加上热印领标的设计,不会对皮肤产生摩擦,运动中更加舒适。

Harbinger Men‘s BioForm 手腕保护手套

力荐
使用时长:3个月-1年
1.相比一般健身用手套的最大特点是手指部分加长了一个关节,使用后效果显著。
2.绝大部分都采用真皮材质,耐磨,舒服,唯一不好的地方是有些不透气。
3.美亚直邮非常划算,数月前连运费¥260到手,当时同款淘宝代购普遍价格在¥350。
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