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徒有一张健身卡:倒不如试试这个 私家健身房 45 款推荐产品

2016-05-27 17:28
健身卡办了一张又一张,但是去的次数屈指可数。健身房对于上班族来说,只是一个健身的心灵寄托或者说是安慰。与其花钱不运动,倒不如添置些不占空间的腹肌轮、拉力绳等等,打造一个私家健身房,随时随地锻炼身体,何乐不为?究竟有什么呢?看看下面的清单吧。健身达人们,你有什么在家里就可以做运动的好器材呢,哑铃,沙袋还是微型跑步机?
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Bowflex 博飞 552型 全自动调节 哑铃

推荐
使用时长:没用过
优点:外观犀利,节省时间
缺点:价格较贵
bowflex是知名的健身器材厂商,和普通哑铃相比,除了外观惹眼外,Bowflex 552最大的特点就是无与伦比的方便,众所周知用哑铃训练时会有不同动作,而且重要要求不一样,这个时候Bowflex 552就体现出强大的优势了,只需要在转盘上选择磅数,拿起哑铃就完成重量选择了,单只装,最大重量52.5磅。

DECATHLON 迪卡侬 VE730 健身椭圆机

推荐
使用时长:3个月-1年
1.静音;2.不伤膝盖(相对);3.有氧运动和无氧运动结合效果横好。这3点结合起来又有更多吸引我的部分,就如最开始所说,运动最难的就是坚持,家里两人都不想下楼,去健身房2人一年也要2张卡也2000多块了,而且去健身房来去的路上也是时间,在家坐沙发上看电影电视就不想动了。那么椭圆机利用阻力来健身,在家可以边看电视边运动(跑步机看适合听歌不适合看电视电影),不怕打雷下雨和PM2.5的侵袭(户外运动的天敌),又不会伤膝盖(相对跑步来说,跑步不伤膝盖需要正确的姿势和热身,但是大部分人都没有)。 VE730符合有这些需求的人群,在消磨时光中不知不觉健身吧。

DECATHLON 迪卡侬 DOMYOS TRX多功能拉力绳

力荐
使用时长:3个月-1年
优点:相较于美亚原版TRX120+刀的售价,价格便宜,性价比高。(怎么说迪卡侬也算是个品牌= =)
体积小,只要你能把拉绳固定住,随时随地健身!
缺点:配套橡胶握手有一定防滑功能,但手汗较大的童鞋应注意防滑。
买回来懒癌发作极少用算吗?
百科之中有TRX原版介绍,122刀价格真心不美丽。这款迪卡侬TRX阻尼健身带售价较为便宜仅为160元,在品牌阻尼绳中算性价比很高的了。使用方法李健在《我是歌手》中已有示范,TRX视频教程视频网站一搜一大把。只要你能把阻尼绳固定,体重不超过110KG,保持正确的姿势,即可随时随锻炼全身的肌肉群。

Drive Medical Deluxe RTL10273 可折叠脚踏运动器

力荐
使用时长:没用过
这器械又叫桌下自行车或者迷你运动自行车,别说室内运动了,办公桌下运动都行。when where who都不成问题。哪怕自行车学不会都能用,就是踩在上面不停往复运动。带计数器记录显示时长,转速,卡路里消耗等。本身就占地少的情况下可进一步折叠带袋装走,出差旅行都带得走。阻力可通过螺丝调节。适合任何能坐下去的时间/场合进行运动。低体力需求,体弱人气也可使用。

DDS 多德士 XF002 仰卧起坐腹肌板

力荐
使用时长:1-3个月
6档可调节背板,方便搭配哑铃在家健身,单纯作为仰卧起坐板略显浪费,不过贵在坚持,每天几十个仰卧起坐酸爽别人可懂?产品本身比较坐实,200斤毫无压力,评论说不稳的建议仔细调教可获得良好体验。最最最关键的一点:千万别因为怕浪费地方立起来或者收起来,有条件把它摆在屋子正中央,心情不爽做两个,听歌聊天做两个,励志减肥。。做2组。。反正收起来哪天即使想练也懒得迈出第一步了,坚持,钱就不白花。。当然天气不好也可以用来晾衣服哈

WaterRower 沃特罗伦 Natural 自然款 纸牌屋梣木水阻划船机健身器

力荐
使用时长:1-3个月
纸牌屋让多少人对划船机长了草?让能全身都跟着运动起来,我中毒至深已买回解毒了,客厅不够大也没有关系,不用时可以折叠起来基本不占啥空间。使用起来也超级方便,液阻设计,根据自己的不同锻炼阶段自己就可以通过注水量调节阻力了,这点非常环保。最主要的是运动起来姿势还很优美,just剁it!

GYMAX 康迈 GD03型 高强度泡棉引体向上器

力荐
使用时长:没用过
这是一种具备伸缩能力,安装相对简易,安装环境要求不多的引体向上器材。不锈碳素钢管够硬,软塑胶相对光棍钢管容易捉握——便宜,吃灰成本低。单杠两边挤压墙壁看上去不安全,但请相信物理。
个人建议不要上来就引体向上,而是以曲臂悬垂开始——就是两手曲起挂在上面,这样一可以提升握力,二可以让肌肉适应,适当配合入门级的握力器练习更好。一上来就练引体向上来不了几下的,而如果是肥胖体弱人士更要注意,引体向上不单单要求臂力腰力,而且对心脏最大输出力量要求十分高,请注意心脏的条件是否适合。从头练习到达到5下不落地是十分困难的,购买时请有心理准备。最好的增加数量的方法是减肥……

KANSOON 凯速 10KG级 家用电镀哑铃

力荐
使用时长:没用过
一望可知,相对简易的重量调节,铸铁材质,电镀抛光。特别需要注意的是:两只加起来10KG,就是看上去很威武,其实不算很强。无异味。如果是女士练习,个人建议买浸塑小哑铃起步。这对哑铃最大的好处是便宜,可调节,入门专用。但如果你打算深入下去,终究是要买贵的。

JTH JTH-812 男士自动可调组合哑铃

力荐
使用时长:3个月-1年
房价贵的一笔?想健身周围没有好的健身房?健身房用器材还要排队搭伙闻臭汗味?come on!这款产品完全拯救你于水深火热之中,让你无任何借口可言!多档位快速调节哑铃,占地面积小,使用顺手方便,重量可以随着训练强度提高而调节,让你方便在家锻炼,搭配可调节的哑铃凳,卧推飞鸟毫无压力。同时逼格很高,别人来你家看到如此专业的设备都会赞叹一番,更提高了训练的东里和乐趣。什么你说价格太贵?看看你那办了一年去过一次的健身卡吧!缺点还是有的,由于快速调节的设计哑铃片很大,做某些动作可能不到位,比如夹胸或者训练内胸肌双手不能完全并拢。但是瑕不掩瑜,家里想什么时候练就什么时候练的快感还是物有所值的。尤其适合加班党夜归族,不用赶着去健身房啦!

Microsoft 微软 Xbox One 游戏主机

力荐
使用时长:1年-5年
Xbox Fitness包含P90X、INSANITY等神操,按照课程有计划的进行训练,搭配 Kinect使用可以对自己的动作进行校正,健身效果更好。积分模式也能更有效的促进强迫症每天健身。

XATUO 夏拓 脚蹬拉力绳

力荐
使用时长:短暂体验
这款脚蹬的拉力绳采用天然环保乳胶管精制而成,通过不同的锻炼姿势,能加速血液循环和新城代谢,并且能够很好的改善肌肉的松弛状态,提高免疫力,尤其对手臂,腰腹,腿部等部位有明显的瘦身塑形功效。使用脚蹬拉力绳运动10分钟相当于慢跑1小时、游泳30分瑜伽30分钟、打球30分钟,消耗热量3000卡。适用于各年龄段和性别,使用方便简单。

KANSOON 凯速 KA35 俯卧撑架 承重200公斤

力荐
使用时长:1-3个月
年后正月里买回来的,到现在两个月左右。好用。
1,外形:纯黑色,和世面是哪些花里胡哨的不一样,个人偏爱纯色配色,和我之前在ad家买的一款一样,这一款确实是性价比挺高的。
2,使用:泡棉加厚型的,所以握在手上,挺舒服的。不易于硌手。钢管也是加粗的感觉,产品在细节上是加了功夫的。
3,训练:我是按照fitness的计划来的,一次20个,每天10组。感觉特别锻炼手臂力量,以及腹部肌肉。不过关键还是坚持。

Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮

力荐
使用时长:短暂体验
优点:1、小巧腹肌神器,不占空间家用刚好,健腹效果比仰卧板好。
2、手柄不水平设计并且有花纹,更容易握住不脱手,出汗不易打滑。
3、男女皆宜,家用一台就够了。
缺点:暂无
美亚上非常畅销的一款腹肌轮,做工很有质感,PVC材质非常耐磨,同样轮体的花纹防滑。轮体的设计较宽在锻炼时也更容易保持平衡,动作不易走形,也可以左右侧单独练习侧肌。
这款腹肌轮的钢管可承重800KG以上,胖子随便来。腹肌轮训练安全有效,但各位要坚持住。

SUNNY HEALTH & FITNESS Pro SF-B901 动感单车

Sunny Health & Fitness是一家来自美国加州的健身器材生产厂商,产品以室内健身器材为主。SF-B901 家用动感单车采用高强度钢材车架,手动无级阻力调节,飞轮直径460mm,重18公斤,采用12mm直径NBK轴承符合更大,寿命更长;曲柄中心轴直径20mm,最大可承重500KG。模仿自行车运动方式,在以腿部为主的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂等肌肉均参与有氧运动中,燃烧脂肪达到瘦身健身的效果。

Smart Stepper 宅客 智能踏步机

力荐
使用时长:3个月-1年
优点:踏步机还有称体重的功能同时可以同步到APP里面,可以自动生成每天应该运动的数量,然后根据提示运动就可以了。我觉的还是静音处理做的比较满意,外观设计不错 ,绑定APP后里面的教练功能和身体健康评测很形象。
缺点:额,就是要用两节电池还不能用充电的电池
总体上非常满意的,不占空间运动强度也可以还完全静音,然后智能做的也不错比起以前的来说,不会再每天想起来才运动这个是有计划的运动

SKLZ Core Wheels 多功能双臂 腹肌轮

SKLZ是来自美国的知名运动器材品牌,本款SKLZ Core Wheels 多功能双臂腹肌轮,除了可从多个角度刺激你的腹部以外,还带来多种俯卧撑锻炼方式。它依据人体工程学设计,给背部更好的支撑且动作不易走形。它让你能够专注使用腹肌的力量进行锻炼,不易借力的同时也减少了对腰背部的压力,另外肩部和臀部也可得到锻炼。不过需要注意的是在锻炼过程中,很多动作都要求保持双轮同时移动,以避免受伤。

VIM 三轮 腹肌轮

很多健腹初学者都使用二轮腹肌轮来进行锻炼,而采用三轮设计的腹肌轮,由于其稳定性强,也成为初学者们又一不错的选择。这款VIM 三轮腹肌轮,三角形的设计可更加稳固的支撑身体,拥有顺滑的轴承系统以及防滑手柄,使用更安全。还配备了刹车板,自行设置好摆放距离,在锻炼过程中可有效避免肌肉拉伤。另外它还可结合刹车板用来做俯卧撑。

TRX 悬挂训练 训练基本包

力荐
使用时长:3个月-1年
优点:1 随便挂在门上,就能进行很多训练,不耽误看电视听音乐,想起来就可以运动一下,非常方便
2 做工非常好,很结实耐用,样子实用美观,我是歌手李健同款 ...很NB的样子....
3 方便携带,如果长时间出差,场地有限,可以带着这个,随时进行拉伸延展的训练
缺点:1 我还是担心我的门,时间长了会有痕迹.....虽然现在还没看出来有伤害
2 性价比有待商榷
65分钟基础培训DVD和全彩35页的锻炼指南; 2组印刷的锻炼指南,超过50个可以进行的动作力度训练,非常有变化性和有趣,在家里,就可以做到健身房一样的效果,非常方便,扩胸运动尤其方便实用

wonder core smart 智能 腹肌器

这款 wonder core smart 智能腹肌器在日亚备受欢迎,它的重量为6kg,折叠的设计便于存放并且不会占据你太多的空间,令你在家中就可轻松练腹。它可带给你180°全方位运动,拥有8种健身模式,可全面锻炼你的背部、腹部、手臂、手腕及腿部多处肌肉。另外其运动强度可以用弹簧旋钮来进行调整,达到循序渐进的效果。

SUNNY HEALTH & FITNESS 腹肌训练器

这款SUNNY HEALTH & FITNESS 腹肌训练器,通过滚轮的滑动可有效的锻炼你的腹部、手臂、肩膀,腰部。它易于使用,并且足够轻巧,无论是携带还是储存都很方便。它的四轮设计带来很好的稳定性,最高程度的保证了你身体的平衡性,比三轮的设计还要安全。附赠一个膝垫,结合腹肌训练器带来更加标准的动作,令效果更明显。

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