随着跑步爱好者的增多和马拉松赛事的火热，很多朋友都把跑完一场马拉松，全马跑进四小时当做一个目标追求。马拉松看似轻松简单，实则一场挑战自我极限的运动。42公里的长度，如何坚持下来全程，除了要有足够的勇气和决心外，还需要不少技巧。这本书是由马拉松比赛冠军和运动营养学专业人士联合编写的傻瓜式马拉松一站教学，从心态、跑步姿势、训练装备、饮食等方面，全方位覆盖马拉松需要掌握的内容，通过大量丰富的真实案例，给出了6套全马和半马训练方案和28种训练方法，无论是新手还是老鸟，都需要的一本细致实用的训练指南。
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浙江人民出版社是浙江省政府直属事业性质企业化管理的综合性出版集团，是综合性社科类出版社，该社在实现出版工作从以规模数量的增长为主要特征向优质高效为主要特征的阶段性转移过程中，大力优化选题，调整图书结构，不断提高图书的整体质量，有一批图书出版后获得学术界、理论界专家学者的好评。
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各位值友好，我是你们的阅读分享员sjrnf，希望你们喜欢我！👟马拉松，是勇敢者的游戏。每个人都能成为跑者，但想要成为马拉松跑者，可没有这么简单！这本《马拉松训练宝典》就是让你入门、提高、精通的书。他由浙江人民出版社出版，是湛庐文化跑步系列的丛书之一，专攻马拉松。👟如果你还苦恼于成绩没有提高，没有专业指导，那么这本书是适合你的。如果你是刚入门的跑者，这本书也是适合你的。甚至如果你还没有下定决心开始跑步，这本书更是适合你的！ 👟读完这本书后，你对跑步的认识和你的跑步生涯必将上升到一个全新的高度。