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优选 TRX 悬挂训练 训练基本包

一个家庭健身房中的力量训练好帮手

标签: 明星同款 畅销
分类:运动器材 品牌: TRX

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TRX(Total Resistance Exercise)即悬挂训练系统,起源于上世纪80年代,是美国军队中流行的一种训练方式,据说后来由海豹突击队指挥官Randy Hetrick重新设计并推广。

TRX的最大特点是其机动性,几乎在任何地点均可进行训练,并且适用于任何体质状况的人群,有人将TRX比喻为“地面上的吊环”,TRX的主要训练方式为:将TRX训练带用门扣固定在门缝活训练杠上,通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环并完成相应的动作。TRX具有极其丰富的训练动作,无论是锻炼力量、耐力,还是平衡、灵活性、稳定性均有配套的训练计划,甚至还可以在绳索上练习瑜伽,TRX的训练方式在美国已经很普遍,国内也逐渐开始普及,目前已经很容易查到各种训练方法。

值友点评

力荐
使用时长:3个月-1年

优点:1 随便挂在门上,就能进行很多训练,不耽误看电视听音乐,想起来就可以运动一下,非常方便
2 做工非常好,很结实耐用,样子实用美观,我是歌手李健同款 ...很NB的样子....
3 方便携带,如果长时间出差,场地有限,可以带着这个,随时进行拉伸延展的训练
缺点:1 我还是担心我的门,时间长了会有痕迹.....虽然现在还没看出来有伤害
2 性价比有待商榷
65分钟基础培训DVD和全彩35页的锻炼指南; 2组印刷的锻炼指南,超过50个可以进行的动作力度训练,非常有变化性和有趣,在家里,就可以做到健身房一样的效果,非常方便,扩胸运动尤其方便实用

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