HRV压力测试介绍_解释_什么意思-什么值得买

HRV压力测试

中文名 HRV压力测试

别名压力分数

名词解释

如果想知道自己的身体是否已准备好进行高强度的骑行或需要较轻松的运动，那么这正是应该查看压力分数的时候。当身心已经彻底放松时，能更好地通过严苛的骑行获得训练效果；但若感到疲倦或正处于过度训练的状态，同样的严苛训练可能会带来负面效果。

压力分数是经由 3 分钟的测试计算出来的，测试过程会分析用户的心率变异性数值 (Heart Rate Variability, HRV)。计算出来的压力分数会以 0 至 100 的数字显示，数字较低表示压力状态也比较低，此测量可帮助评估身体是否已做好从事不同强度的训练。通过每天在相同时间、相同条件下进行的测试，即可收集到更准确的结果(建议在骑行之前测试，而非之后)，这样也能帮助了解自己每天或每周的变化。

用户必须要站着才能进行 HRV 压力测试，因为如此测量对于低等与中等压力程度才会比较精确。当躺下时，可能无法显示中等程度的压力，而站姿对用户的心血管系统只有轻微负担。相较于极低的压力，当有适度压力时，上述负荷会造成 HRV 数值显著下降。