胸锁乳突肌

胸锁乳突肌（SCM，Sternocleidomastoid），顾名思义，是连接胸骨、锁骨和颞骨乳突的肌肉。根据起点的不同，它可以分为两部分：胸骨部和锁骨部。是两块位于颈部，使头部前推或转动的肌肉。

每块胸锁乳突肌从胸骨延伸到颈两侧耳朵下面的一点，还连接到锁骨和头骨的颞骨上。当这两块肌肉同时收缩时，头部会被向前拉。若只有一块收缩时，可使头部转动。

胸锁乳突肌酸痛可能会造成以下症状

紧张性头痛：一种常见但令人虚弱的头痛，持续时间可以从30分钟到几天不等，在一些慢性病例中可能每天发生。

偏头痛：胸锁乳突肌扳机点可产生许多与非先兆性偏头痛相关的症状，如肌肉压痛和单侧头痛。

宿醉头痛：过量饮酒引起的脱水可以激活胸锁乳突肌和斜方肌的扳机点，并产生可怕的“宿醉”头痛。

非典型面部神经痛：脸颊、下颌和太阳穴区域疼痛。

喉咙痛和吞咽疼痛：胸骨部的中间扳机点会在舌根处产生疼痛，使吞咽困难或疼痛。

视觉障碍：胸骨部的扳机点通常会产生视力模糊和重影。

眼睛问题：如眼睑下垂、眼睛发红。

头晕：移动头部时头晕，例如抬起头在床上翻身时。

听力障碍：锁骨部的扳机点可能导致一只耳朵中度耳聋或耳鸣。

胸锁乳突肌的地方出现疼痛，有可能是以下的原因导致的：第一、有可能是外伤引起的，例如是不小心扭伤，或者局部挫伤导致，通常表现为局部肿胀，严重的还会出现有皮下瘀斑的表现，而且都有很明确的外伤史。第二、有可能是胸锁乳突肌附近的组织出现炎症而引起疼痛，例如胸锁乳突肌附近的淋巴结出现炎症肿大，或者甲状腺的炎症而诱发胸锁乳突肌的疼痛。一般这种情况都会摸到胸锁乳突肌附近有颗粒状的硬物，而且压痛，这种情况就是淋巴结肿大引起的。如果是甲状腺炎，局部肿大的地方一般都在颈部上部的中间，而且肿大的地方还伴随着吞咽活动而上下活动。”

胸锁乳突肌拉伸，搭档用左手托住牵伸者的头部并靠在床上，把右手放在其右耳上。然后指导牵伸者开始试图缓慢地右旋头部，注意不要使头部离开床面。搭档施加适当的阻力使其胸锁乳突肌等长收缩，持续6秒钟，牵伸者在整个过程中正常呼吸。

注：本名词内容引自维基百科