进阶睡眠监测
中文名
进阶睡眠监测
名词解释
睡眠监测是分析使用者的心率、心率变异性、血氧、呼吸速率和活动数据得出的，从就寝开始，会经历不一样的睡眠阶段: 浅层睡眠、深层睡眠和REM (快速动眼) 睡眠，在整个睡眠过程会如同波浪般历经数次这样的交替循环。
第一阶段 浅层睡眠：当身体准备进入深层睡眠，眼球运动和肌肉活动会开始减缓。此阶段的睡眠帮助放松。
第二阶段 深层睡眠：眼球和肌肉运动完全静止，心率和呼吸会减缓。身体进入修复模式，帮助修复、建立骨骼和肌肉、和提高您的免疫系统机能。
第三阶段 REM睡眠：当离开深层睡眠后就会过渡到REM睡眠阶段，第一次REM睡眠时间很短，并随着周期循环逐渐延长。通常做梦会在此阶段进行，此时的大脑几乎像醒来时一样的活跃。REM睡眠对记忆形成和信息处理是很重要。
注：本名词内容引自Garmin官网。
