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你是否在焦虑上浪费了很多时间？你是否还会因为自己不由自主地陷入焦虑而焦虑？长期焦虑会令你筋疲力尽，会让你质疑自己和你做的决定，并让你的生活中充满大起大落的情绪。不仅如此，焦虑还会骗你以为危险即将到来，让你在安全环境中做出过度的反应。如何避免大脑被焦虑劫持呢？
本书通过建立在大量实证上的有效策略，会帮你打破焦虑的循环，带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制，识破焦虑的阴谋，不以消灭焦虑情绪为目的，而是巧妙地让焦虑不妨碍你做正经事——这才是事半功倍的应对方法。你会通过本书学会如何摆脱焦虑想法的反刍，冷静、理性、轻松地旁观焦虑，最大程度地减少它对你生活的消极影响。
装帧
平装
图书品牌
后浪
九州出版社
作者/译者/编者
[加] 戴维·A.卡波奈尔（David A. Carbonell PhD.） 著
ISBN
9787522511320
出版时间
2022-12-01
引进/原创
引进
版次
1
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九州出版社成立于1993年，是国务院台湾事务办公室主办、主管的出版机构,属中央级事业法人单位，主要出版与对台交流和涉台教育工作相关的社会科学、自然科学、文学、艺术方面图书、画报和画册。
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