拼多多
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要说加班时候的小零食,我我给你分享一个另类的煮鸡蛋,鸡蛋算是万能小零食,可以食用的人群非常多,无论你是减脂增肌还是抑制饥饿,煮鸡蛋营养健康,还低盐,最最最重要的是它价格便宜。虽然煮鸡蛋营养价值高,但是也不宜过量食用。如果一次吃太多鸡蛋,会加重肠胃负担,造成营养过剩,导致肥胖或心脑血管疾病。为保证膳食均衡,健康成人年每天吃1~2个鸡蛋就可以了,生长发育的孩子、哺乳期妇女可以每天吃2~3个鸡蛋,一些特殊人群如糖尿病、肾功能不全以及胆固醇偏高的人每周别超过3个鸡蛋 。