本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的经典跑步图书。
无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以短的时间，掌握*正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。
精简凝练的语言风格，清晰实用的步骤图表，科学合理的训练规划，限度提升跑步能力，塑造高效的跑者。首先，本书介绍了基本的生物力学知识，帮助跑者了解如提高跑步效能；随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升，以及如何获得跑步的的状态等内容。同时，本书汇聚了跑者常见问题，比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
好多人觉得，跑步就像走路，只要是一个健康的人就会。但这样真的能跑的快、跑的长吗？这本难得的运动类书，从人体结构、跑步的注意事项、跑鞋的选择、饮食注意、姿态纠正、训练方法以及跑步计划制定等方面做了详细的介绍。一本不可多得的跑步圣经
购物车一直放了两本跑步的书籍，无奈一直不便宜，坐等到一个好价钱。终于来了。几本书一起在一起，用了几次优惠，可以做到了二十几，半价的样子。感觉挺好，不过还是建议有需要的时候购买。本书装订还是比较精美的，图文结合，看着很有说服力。看着很有吸引力。也比较实用。书中比较系统化的讲述了训练方法，训练遇到的困难以及处理。如果不是简单跑步，需要科学化的系统化的进步升阶，这本书可以给你提供你想要的。
书的内容很不错，就是外包装不行，没有膜把书包起来，感觉像二手的
非常非常感谢，真是一本不错的书，以前一直是自己在跑，中断了很长时间，主要是做不到科学训练，没有肌肉、关节、力量这些知识概念，膝关节、踝关节、脚掌都不是很给力，真的需要科学锻炼才好，有些损伤真的是可以通过科学锻炼来避免的。
全彩铜版纸，图文并茂，应该能有一点帮助吧！图书的品质是真的不错，硬硬的，小开本，比dk 百科小了一圈。打算跑步减肥，科学跑步，才能不伤膝盖，不伤就得不偿失了！