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摄入膳食纤维很有必要，对肠胃是很有好处的，我们家练晚上蒸的米饭都是五谷杂粮饭，说实话吃起来口感偏硬，肯定是没有白米饭好吃的。以前都是买的各色的米自己现配，最近发现了这种给配好的成袋的五色米感觉还挺方便的。