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哈喽大家好，今天给大家推荐的是一款懒人养生运动✨大道至简的养生功法——拍八虚“八虚”都位于人体的大关节处⭕腋窝处是肩关节，肘窝处是肘关节，腘窝处是膝关节，两腹股沟处是髋关节。大家很容易观察到，这八处部位，都是肌肉分布很浅薄的部位，也是经筋很丰富的部位。-这几个部位容易集聚峫气，导致经气的运行不畅。运行不畅就要帮助经气运行起来！✅所以要经常拍打八虚，起到调畅气血、疏经通络、祛除峫气的作 用，达到治 疗疾病，养生保 健，增强人体免疫力的效果。-👏拍八虚的顺序:左肘窝-左腋窝-右肘窝-右腋窝-同时拍打髀窝（腹股沟）-同时拍打腘窝⭕-用空掌心拍🤲遵循先左后右原则进行拍打👏🏻拍打时应避风，不可用风扇或空调直吹，以免风寒入侵！⚠️有外伤者，孕妇，儿童，处于月经期等就不要拍打八虚哦～✅在晚上9点结合泡脚🦶养生效果更佳，足底穴位很多，加入瑶辰草本泡脚包-十味草本配方，可以促进血液循环，排湿驱寒🥶，增强体质，还有养肾的作用👍🏻～每天拍一拍也是一种运动，大家动起来吧😄
冬天到了，手脚冰凉、上班困倦、长期需要熬夜的都可以选择晚上睡前泡泡脚。在选择泡脚药包时，可以考虑以下几点：成分：选择含有天然草本植物精华的泡脚药包，如薰衣草、迷迭香、马鞭草等。这些成分能够促进血液循环，缓解疲劳，舒缓身心。功效：根据自己的需求选择不同的泡脚药包，如缓解失眠、改善皮肤、缓解疲劳等。这款还不错，性价比高，推荐！