商品DDS 多德士 仰卧起坐健身器材家用男仰卧起坐板腹肌运动锻炼器材仰卧板 DDS-JG104 （拉绳+助力器+俯卧杆）

仰卧板收到不错的，反正自己在家里锻炼也是可以的。对于没有时间天天去健身房锻炼的人来说确实是个好东西，我就是没有什么太多时间可以去健身房，这宝贝家用还 可以的了

仰卧起坐辅助器是一种非常有效的器械，可以帮助增加仰卧起坐动作对核心肌群的受力。它主要用于锻炼腹直肌和腹外斜肌。使用仰卧起坐辅助器进行训练时，你需要坐在长凳上，双脚勾住海绵滚轴，双手抱着颈部。吸气，屈身使得核心收紧，然后躯干向后仰起来，这样就能够锻炼到腹直肌。在后仰时吸气，在抬起时呼气。每组进行15到20次，总共进行4组。在进行训练时，你可以选择将双手抱颈，但不要给颈椎施加过大的力量。另外，你也可以将双手放在胸前，这样也能够有效地进行训练。在选择屈身角度时，不需要过大的角度，只需使腹部感受到受力即可。仰卧起坐辅助器可以有效地帮助你进行仰卧起坐训练，增强核心肌群的力量和稳定性。通过正确的姿势和适当的训练强度，你可以达到塑造腹部肌肉和增强核心力量的目标。然而，请注意，在进行任何器械训练之前，确保你已经充分了解正确的动作技巧，并在专业指导下进行。此外，根据自身身体状况和健康状况，选择适合自己的训练强度和频率，避免过度训练或受伤。总之，仰卧起坐辅助器是一种非常有用的器械，可以帮助你更好地进行仰卧起坐训练，增强核心肌群的力量。通过正确的姿势和适当的训练，你可以有效地锻炼腹直肌和腹外斜肌，塑造健美的腹部肌肉。记得始终关注身体的信号，合理安排训练计划，享受健康、有益的运动！

重启健身计划，就在2023年买的健身器械，不能再吃灰了，以前我也是一个很喜欢锻炼的人，天天跑步撸铁，但不知道为什么现在都懒得动了，自从不健身之后，总感觉身体越来越差，也可能是错觉，2023年我不能再继续颓废下去了，要好好锻炼身体。

春节天天在家待着，不妨一起来锻炼。这款多德士仰卧板是一款多功能的锻炼器，满足仰卧起坐，拉绳运动，助理弹簧等多种多样的锻炼方式，年货推荐给你哦。