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对于久坐的办公族，每天被钉在办公室的方寸之地，不如午休时间或忙里偷闲就在椅子上练练瑜伽，拉伸拉伸肩颈，增强核心力量。椅子瑜伽可以在家中或办公室等有限的空间内进行练习，达到锻炼身体、提高柔韧性和平衡能力，对于久坐的办公族再合适不过了。