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睡前吃百合康牌褪黑素片，感觉晚上能更快入睡！主要是帮助调节身体的生物钟，适合那些晚上睡不着或者时差反应的人。我通常是在睡前半小时吃一片，慢慢地就会感觉整个人都放松下来了。尤其是在夏天，有时候外面的噪音和热气让人难以入睡，这时候就特别需要它的帮助。当然，褪黑素是保健品，不能替代药物治疗疾病，尤其是有特殊健康状况的人，最好在使用前咨询医生。另外，保持良好的作息习惯，减少电子产品的使用，也是改善睡眠质量的重要因素。