京东
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很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假，回到工作中依然感觉很疲惫？说明你累的不是身体，而是大脑。本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”，而是从根本上让大家获得真正的休息。作者久贺谷亮，毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，一共拥有超过25年临床医生经验，将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式就可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。
本书分为三大部分：方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”，帮助你快速上手。实践篇。以微小说形式，具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。特别附录。收录美国精神科医生推荐、在周末或假期就可以进行的五日简单休息法。本书一经出版就在整个日本社会引起轰动，各大媒体争相报道，迅速成为日本年度话题。
书名
《高效休息法》
装帧
平装
版次
1
分类
个人提升
ISBN
9787115510877
人民邮电出版社
出版时间
2019-06-01
作者/译者/编者
[日] 久贺谷亮 著，尹晓静 译
引进/原创
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成立于1953年10月，是工业和信息化部主管的大型专业出版社，隶属于中国工信出版传媒集团。建社以来，始终坚持正确的出版导向，坚持为科技发展与社会进步服务、为繁荣社会主义文化服务，坚持积极进取、改革创新，围绕“立足信息产业，面向现代社会，传播科学知识，服务科教兴国，为走中国特色新型工业化道路服务”的出版宗旨，已发展成为集图书、期刊、音像电子及数字出版于一体的综合性出版大社。
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很多时候不是我们想的太少了，而是想的太多了，多到不能清楚的知道当下最重要的事情是什么，是时候关注一下如何高效休息的时候了。最后依然感谢京东快递一如既往的好，五星好评！
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内容不错，对记忆很有启发，从脑神经科学的角度来剖析记忆本质，本身就有说服性，关键还是在于实践，书中提到了很多记忆方法。都操作一下，总归能找到合适自己的记忆方式。