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现在的健身器材五花八门，带杠铃的都有好多种，这种杠铃架占地面积比较大，日常健身用的人不是很多，大多出现在健身房或者美国人的车库或地下室（专门划分健身区域）。器材虽然笨重，但花式用法却很多，蛙式深蹲、罗马尼亚硬拉等锻炼下背部肌肉、大腿股二头肌、臀大肌等部位的动作。传说中的猛男都会拥有的翘臀就是这么练成的了。