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值友4198256030
2023-01-27
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又是用空气炸锅做减脂餐的一天！没有用油烤真的是零负担！今天吃点海苔补充膳食纤维！平时也可以买点会坤海苔片当作零食哦！🌻食材清单低卡花生酱、全麦面包、海苔片、鸡蛋🌻制作方法1.全麦面包片去边，然后每片分成1/4份2.海苔片用剪刀✂️剪成1/4面包片的大小3.面包片抹上花生酱，中间放海苔片，夹起来4.裹上打散的鸡蛋液，四面都要裹哦！5.放空气炸锅里160度每面各3-5分钟（因锅而异，烤至金黄金黄就好）-早上还打了一杯猕猴桃🥝奶昔，猕猴桃放多了有点酸😂碳水（面包）、蛋白质（酸奶）、膳食纤维（海苔片）、维生素（猕猴桃）、优质脂肪（花生酱）一个都不能落下！还买了一大片海苔！下次可以做无米寿司啦～🍣