拼多多
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跑完马拉松左脚跟腱一直不太舒服,正常走路没事突然爆发似的或者剧烈运动就不太行,脚踝跟腱都会疼,但也没去医院检查。所以一个月左右没有运动。11月的到来早上天气已逐步接近0度,今天周六计划早起跑跑试试。相同的时间相同的地点,遇到了之前一起锻炼的跑友,短聊几句惊讶于他们一直坚持锻炼,很佩服。没敢多跑,担心左脚脚踝不适,所以就跑了3公里左右,配速5分多。整体下来还好,没有出现异常,就是呼吸有些费劲。。。就是跑完出汗回家路上好不舒服。今天一天正常行走也没有太大问题。很多跑友都开始了刻苦的秋冬训,温度低,不过含氧量高。冬天早起确实是一件考验毅力的事情,计划每周跑三次吧,还是要坚持锻炼一下的。