商品OUNAIDE 欧耐德 包胶哑铃

比较便宜35左右，里面填充的混凝土，快递比较烂，有几片破损了，商家给替换了。目前只是按照2x1.5+2x1.25+杆的重量训练，单手20个一组开始，一天5.6组左右吧，等肌肉量上来了就可以尝试更重的力量了。两重锁死的，不用担心片掉下来。

同传统哑铃相比，可调节哑铃采用可调节重量的设计，使用方便快捷，无需购置多个重量大小的哑铃，更适合家庭使用。可调节哑铃通常提供不同的重量调节方式，轻松调节重量，适合不同训练强度的需要。此外，可调节哑铃体积小，不占用过多的空间，便于收纳。在家中或者办公室中，你可以使用可调节哑铃进行锻炼，以此来保持身体健康和锻炼肌肉。

在什么值得买平台看到这款哑铃正在做特价活动，果断入手了20公斤入门款。收到货后果然是一款性价比极高的入门级哑铃，一共有三种各四片不同配重，还有一根延长棒，可以变成简易杠铃，总之新手入门足够用了。

这个东西盯了很久。五一前凑单如图李宁+哑铃到手38包邮。李宁可以直接退款退货。还要什么自行车。比拼夕夕还便宜。初学者20kg很OK。后期可以换纯刚镀铬的。开始减肥咯

类似的哑铃，还有更便宜的是用塑料包水泥的一个搭配方案。这一款的话是用橡胶包铁的一个搭配方案。价格来说的话，这个稍微贵一点。但是因为不是包水泥的，所以安全一些，质量也相对也会高一些，耐造的很用个十几年问题不大。可以说是最基础的入门选择也是最高性价比的选择，我觉得还是不要买那种水泥的，一个是不安全，再一个是质量太差。这个重量合适，老少皆宜，希望自己天天锻炼可以把身材练得更好一点。最近健身都比较少了，居家健身感觉还是不如健身房更有动力一点，在健身房的话相对来说感觉来一趟好不容易到了一次，需要练的时间更长一点，所以感觉运动了就比较认真，在家的话比较触手可及，认真程度就少了很多，这一点我觉得不如在健身房，但是好的一点就是没有人跟我抢我的卧推凳了。