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这么多年来一直膝盖不太好，核磁、CT都做了不少，检查结果是髌骨软化。想要强健膝盖，还是要增强腿部肌肉力量，有效支撑。大概5 6年前开始规律的运动。为了保护膝盖就买了两条髌骨带，没错了，就是髌骨带！运动的时候绑在膝盖上，可以起到固定作用，我买的这个是双条款，在膝盖一上一下各有一条，保护性更好。好多髌骨带都是单根的。不过我感觉髌骨带更适合男士，腿部比较健硕的那种。喜欢运动的男值友可以关注一下！
上大学的时候养成了夜跑的习惯，工作之后也会经常出去夜跑，不过从5公里降到了3公里。在操场跑步和在马路上跑步差别挺大的，路面太硬对膝盖不好，慢慢地膝盖外侧就受不了。每天早上蹲下再起来都会膝盖疼。刷张大妈正好发现了这个髌骨带地推送，13块钱拿下。髌骨带是T-comb材质地，内置硅胶垫，外面是网孔面料，可以双向固定。跑步前做好拉伸、带好髌骨带，确实能保护膝盖，之后再早上膝盖也没有之前那么疼了。慢慢恢复了。