商品SKG K5系列 颈椎按摩器

肩颈操基本步骤准备姿势：站立或坐直，双脚与肩同宽，双手自然下垂，放松肩部和颈部肌肉。保持身体平衡，眼睛平视前方，深呼吸几次，使身心进入放松状态。肩膀外旋：屈肘90度，端拳贴身，拳心向上。保持肘尖不动，小臂向外摆，使肩关节外旋。重复多次，感受肩部肌肉的拉伸和放松。后扶下蹲：背靠桌子或墙壁站立，双手后扶于桌边或墙面。反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。注意保持身体平衡和呼吸顺畅。两手抱头：两手紧抱后脑，两肘拉开与身体平行。然后两肘再收拢夹住头部，周而复始进行。这个动作有助于放松颈部肌肉和缓解紧张感。展臂站立：双臂伸直自然下垂。手臂向上用力抬起至最大限度后停10秒钟左右再回原处。重复多次以锻炼肩部和上臂肌肉。扩胸分肩：两手臂折叠放于胸前，两肘与肩平且手背在上、掌心朝下。然后手臂展开分开双肩并吸气；回收时呼气并恢复初始状态。重复多次以活动肩部和胸部肌肉。后伸摸脊：自然站立并手臂向后伸展。用中指触摸脊柱并由下逐渐向上移动手指至最大限度后保持不动约两分钟再缓缓向下移动。反复进行以拉伸背部和肩颈部的肌肉群。手指爬墙：面对墙壁站立并抬起手臂。用手指沿墙壁缓缓向上爬动使上肢尽量高举至最大限度后再徐徐向下回原处。重复多次以增强上肢和肩部的力量及灵活性。旋肩画圈：站立并使上肢自然下垂、手臂伸直。然后手臂由前向上向后画圈并逐渐增大幅度以活动肩关节和周围肌肉群。重复多次以感受肩部的灵活性和舒适感。肩颈操是一种针对肩颈部肌肉进行锻炼和放松的体操，可以帮助缓解肩颈部的紧张和疼痛，提升身体的灵活性和舒适度。

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我是一个上班族，每天坐在办公室里工作，颈椎总是很疼。最近买了一款SKG 未来健康 K5-2 颈部按摩器，真的太好用了！它有多种按摩模式可选，力度和温度还可以调节，完全按照自己的喜好来调整。日常使用的时候静音，不会打扰到旁边的人。最让我惊喜的是，它居然还有手机APP控制功能，可以随时随地掌控按摩器的操作，真是太方便了！🎉设计非常独特，采用了创新的银离子电极+亲肤水凝贴，真正实现了深层按摩无刺感，让我感受到了前所未有的舒适。它还有四大全新的3D灵动按摩模式，采用了四指联弹按摩法，让按摩更加贴合颈部曲线，真正解决了颈椎疼痛的问题。👏🏻具备TENS+EMS双脉冲功能，可以帮助舒缓疲劳，放松身心。它还有面状加热和大面积加热功能，加强按摩效果，让我更加享受按摩的乐趣。🤩这款按摩器不仅功能强大，操作也很智能。它不仅可以通过手机APP来控制，还支持小程序控制。而且还使用了华为云技术，远程下载按摩程序，真的很方便。无论是在家里还是在办公室，只要打开手机就可以享受到专属的按摩方式。✨拥有70项行业专利，技术引领。这让我更加放心选择这款按摩器，不仅能够解决我的颈椎问题，还可以帮助我保持健康。🌟这款SKG 未来健康 K5-2 颈部按摩器真的是太好用了！功能多样，操作方便，效果显著。如果你也有颈椎问题，不妨试试这款按摩器，相信你一定会喜欢上它！💞

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这款颈部按摩仪用起来体验挺不错的，现代人基本上每天看手机、用电脑什么的，颈椎很容易出现不适，买一个按摩仪是不错的礼物。这款按摩仪比较轻便，小巧而精致，操作起来也很简单，还有专门的APP，功能上也比较齐全，使用后很舒适。