京东
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当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中，具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”，健身者可以用，教练可以用，场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身：动作精讲》：十大黄金健身动作全面解读，带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等最黄金同时也是最难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析，助你完美化解动作疑难杂症；近500+张手绘、实拍图，震撼刷新你对健身动作的认知。那些你听说过却很难掌握的动作技巧首次曝光！一本效果比大部分线下私教课还要好的健身宝典。
《量化健身：原理解析》：建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，助你建立科学的健身训练、饮食计划。
出版时间
2020-01-01
ISBN
12796548
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品牌1952年成立，原名为科学技术出版社（由三联书店组建）。于1952年更名为机械工业出版社，是建国后国家设立的第一批科技图书出版品牌。机械工业出版社目前隶属于国务院国资委，由机械工业信息研究院作为主办单位，中国机械工业联合会作为主管单位。
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购买原因是想买一些健身的书来提高自己的知识储备，反正健身先健脑吧，也就是没有足够的经验曲线的话，其实健身是很难坚持并且一直正确的锻炼下去的。国内相关的书籍可以说是非常少，基本上都是国外的一些读物，然后经过仔细研究之后，我感觉这本书应该还可以，作者是知乎的陈柏龄的一本书，的是在知乎上买过他的live，还是关注过他的文章，后来我发现他还在我微信列表里藏着呢，这个人的公众号感觉也是可以看一看的，毕竟健身专业领域输出一些东西的人比较少。使用体验是书里面都是彩页的，感觉拿到手比我想象中的会薄一点，但是纸的质量以及内容和彩页的质量比我想象中的要好很多，里面的每一个动作和每一个知识点都是作者经过精挑细选以及深度思考的，国内来说的话，基本上都是看一些国外的书的典籍，很少有国内的相关领域的，有成就的人士愿意这样输出。所以如果想挑一些通俗易懂的基础和进阶作品，这本书可以说是相当不错的选择。产品价格是两本书加起来是60块钱左右，我买到手叠加的优惠倒数应该是50块钱左右。
我一直比较欣赏的一个知乎博主，作为一个近十年重训经验的健身者，他的文章还是能给我不少启发。看到他出书了立刻充值了一套。这本书并不像寻常的健身鸡汤，里面有扎实系统的理论知识，也有实践性的动作精讲，尤其对于我这种不爱看视频的，这类描述很能对我胃口，能够快速获取信息，又能仔细体会回味。值得推荐