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《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》（新版）
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商品《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》（新版）

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《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》（新版）
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英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

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    非常好看的一本书，希望可以告别焦虑

    来自京东
    2022-06-25
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    至今买了三本了，送了朋友一本，是因为打算见面送，自己有一本，又买了一本，后来疫情无法出京，直接下单了几本书寄给他，其中就有这个。很不错的一本书，让你了解睡眠。推荐。

    来自京东
    2022-06-25
  • 头像

    书确实不错，在里面学到很多东西

    来自京东
    2022-06-25
  • 头像

    活动很优惠，团购了送顾客，多次再版的书，值得反复推荐。书中很多关于睡眠的办法，体验后有效，也推荐给有睡眠障碍的朋友们，经典值得收藏

    来自京东
    2022-06-25
  • 头像

    主要是想调整作息习惯，养成早睡早起买了此书，目前还在进行中，比较喜欢的是书中的R90概念，90分钟正好是一个人完成各个睡眠阶段所用的时间，这些阶段加起来就是一个完整的睡眠周期。 第一个阶段是打瞌睡期，第二个阶段是浅睡眠期，第三个和第四个阶段属于深睡眠期，第五个阶段被称作快速眼动睡眠期。

    来自京东
    2022-06-25
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