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有时候坐的时间长了，就想拉伸一下身体，而家里没有抓手。去健身房吧，得专门跑出去，还费钱。然后在淘宝上发现这种可以在家里安装的可伸缩安装的单杠。于是双十一时花113块买回来。家里房间门槛都是木框，最适合安装的就是走道两侧只粉刷过的水泥墙了，安装在这里活动空间也大。但这里档距较大。考虑到档距和安全性，选择了号称能承重1100斤档距130－175cm款，这款是最贵的。这玩意全钢的，中间黑色部分包裹了软性材料供抓手，两侧是高强度的工程塑料。看它的外观和结构，承受我的体重应该没有问题。安装挺简单，就是转转杆体，两侧会随之延长，最终撑住两侧墙面。有了这个后，每天没事都会拉伸几下，腰背非常舒服。同时还买了弹力绳，可以挂在上面拉拉肱二头肌啥啥的。一共也就一百来块钱，配合拉力绳可以代替健身房很多拉力锻炼的器械，费用没健身房一个月的费用高，划算方便且解压。