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果干是富含维生素和营养的美食,它可以帮助你保持健康;果干中也含有很多糖分,能让你获得更快的能量,这就是为什么它被作为补给用在运动中;果干让你可以在旅行途中享受美味的食物,而不必担心会随时消失弄脏你的衣服;果干可以代替对人们有害的零食,可以使你吃得清淡一些,减少摄入高热量食品;大部分果干都是由天然水果制成的,而不是含有有毒化学成分的,健康安全有保障。