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京东
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最近在B站里看了安娜Growingannanas的《30分钟高级壶铃HIIT全身训练》,评论区说出汗挺多,对于减脂塑形效果不错,我马上下单了。 做工感觉挺不错,圆滚滚的,凑近闻了一下没有任何异味,外皮很厚实,使劲摸也摸不到里面填充物,也没有什么毛刺和溢胶之类的。放在那也比较稳定,不会乱晃或者重心不稳,应该是内部填料填充的密度比较小,球体填的比较满。入手的是6kg,算是初学者比较推荐的重量,我主要是想给老婆减脂用的,然后我有空也能练练,做个壶铃摇摆、深蹲,主要是可以利用碎片化的时间,拎起壶铃就可以开始运动了。经常练习的壶铃运动动作壶铃摇摆:强化臀部、核心和下背部肌肉,提升心肺功能,增加爆发力和灵活性。壶铃硬拉:增强下肢力量,特别是臀部和腿部,改善核心稳定性,提升整体力量。壶铃深蹲:锻炼腿部、臀部和核心肌群,增强下肢力量和稳定性。一套运动下来,全身暴汗,强烈推荐给大家。