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以150次/分钟的频率跳绳10分钟，大约消耗160千卡的热量，而慢跑20分钟消耗的热量只有120千卡，这么看来似乎相同的时间跳绳比慢跑更减肥，但是这种慢跑应该是速度极慢的配速，因为我看了自己的跑步记录，快跑3公里，用时13分钟26秒，消耗188千卡的热量，这么看来相同时间内乳酸阈值跑和跳绳消耗的热量应该差不多。