游戏正如其名，《有氧拳击2拳力舞动》是一款基于拳击运动的节奏体感游戏。玩家进入游戏可以根据自己的年龄、身高、体重等身体状况进行专属定制化的训练计划。与其他健身类游戏一样，正式开始拳击之前，游戏会带领我们进行一定的身体拉伸，伸展运动的部分相较前作大幅度增加，以便我们的身体能够更好的适应接下来的运动。
拉伸结束后，我们就能跟随者教练开始真正的有氧拳击了。初始的运动组合较为简单，跟着游戏屏幕中间的教练，和提示动作的图标，进行直拳、勾拳即可完成。等到后期，我们则需要进行更加复杂的运动组合了，包括下潜、躲闪等等需要肢体大幅度移动的动作。虽然每个动作看似简单，但是想要跟随着游戏的节奏完整的做出来，还是有一定难度的，这种锻炼组合多达66种，也正是《有氧拳击2拳力舞动》能够做到真正燃脂的优势。
当然，无论锻炼组合有多少，单纯的拳击也略显单调，为了让我们能够获得更好的拳击体验。游戏中有20首节奏动感的人气音乐。并且，在前作6位健身教练的基础上，加入了珍妮丝、凯伦、希洛两女一男共三位新教练。我们还可以游玩游戏解锁成就，用积分给教练更换服饰。
别看这些教练平时温柔耐心的教导我们，在《有氧拳击2拳力舞动》加入了“魔鬼模式”，他们会化身魔鬼教练，严厉倍增，让玩家更加认真对待训练。而每天的打卡，也会让许多健身减脂的玩家能够更好的执行自己的训练计划。
