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轻简生活QINGJIAN
2023-12-13
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朋友安利的一本书，健康生活，应注意膳食，民以食为天。不需要仔细阅读，浅浅阅读一下里面的饮食搭配，最后几页的附表挺不错，根据不同年龄段的人群，推荐不同饮食、膳食推荐。本书适合两岁以上的人群膳食搭配，有空就翻看两页，看看自己平时吃的是否符合膳食，需要补充哪些食物…体验：目前还没看完，部分概念知识比较多，大概翻看，注重饮食，推荐。
如果说一天的饮食如何吃最有营养，如何吃饮食结构最合理，如何吃不仅不胖还能满足一天的营养需求，想知道这些知识，就马上买一本《中国居民膳食指南》来看看吧。特点一，这本书可以说是官方推荐的教中国人如何进行科学饮食的宝典了，甚至很多医生以及营养师都是学习这本书的。特点二，这本书几年一更新，基本上都是最新的一些知识，因此绝对不会用100年前的理论指导现在的人生活。特点三，里面的饮食就是我们日常吃的各种食物，并不会存在有食物特别贵或者特别难以买到的情况。只要跟着学，好好的研究一下，吃这门学问就能够既满足我们的口欲又能够吃的健康，快乐，有营养。