商品昂菲特 盆底肌训练器产后收紧骨盆美尻练臀翘臀美腿瘦腿神器凯格尔训练器 仙女粉

【以下情况不处理，你以为找到了正确的方法，实则在绕远路，你的臀会变丑，腿会变丑，你的身材都会变丑，就算有变好，那也只是昙花一现。新的问题会出现，身体恢复力会变差，周期会紊乱，训练热情会减退…】①脊柱侧弯②髂骨的打开，坐骨的靠近③腰曲变直，尾骨的仰头，耻骨的分离④1侧旋前，1侧旋后⑤内收内旋肌紧张，外展外旋肌薄弱⑥内收内旋肌薄弱，外展外旋肌紧张薄弱⑦盆底自身的紧张，薄弱⑧盆底周边相关的肌肉紧张⑨颈源性，焦虑性，情绪紧张异常，全身筋膜弹性异常，经络堵塞⑩腹直肌的分离，小腹突出⑪髂腰肌紧张无力，xue供受影响⑫摇摆胯，扁平臀，臀凹陷，蝴蝶臀⑬肾气虚，后腰肉堆积折痕，肋骨外翻，呼吸异常，隔肌吸气位，挤内脏向下⑭骨盆前倾，腹直肌向下紧，带动内脏向下⑮喜欢单脚站立，翘二郎腿，坐着膝盖高度超过肚脐，坐着东倒西歪，站立时把胯和肚子向前顶(懒散站姿)，睡觉时弓步睡姿，瘫坐在沙发上，久坐不动，刻意坐的太直，过度刻意挺胸，头肩夹手机通话，宝妈带娃胯凳…🔹盆底修复运动可以在家自行锻炼，可进行凯格尔运动。凯格尔运动又称为骨盆运动，目的是通过锻炼骨盆底肌群，促进盆底血液循环，增强肌肉张力和神经细胞活性，增强盆底肌力。.

推荐理由：这是我在产后的时候购入的一款训练器，太专业的效果叙述我不能说，怕不给通过。我肯定的是真的有效果。如果你坚持使用训练的话，是能够展现翘臀的效果的。不仅是女士，男士也是可以使用，从而达到翘臀的效果的。外观：颜色有很多，我入手的是仙女粉，还有好看的紫色和蓝色的。是滑动的齿轮调节，可以随时调整的，碳素弹性钢，PU的软体橡胶，加上加厚的钢板骨架了。体验：建议还是自己在家里悄悄的练习，到了夏天你会收获一个美好的自己。运动强度真的是很小了，如果想要加长练习时间看个人的接受程度的。每天呢，只需要1分钟就可以了，把它放在两腿之间，距离臀部5-6厘米的位置，脚合拢站好了，脚尖微微分开。通过两腿之间的发力，去合上它的两边（双翼），一开始会感觉吃力，这很正常，慢慢来不要急，这是个循序渐进的过程。合上之后，尽量保持5秒钟的时间，慢慢的吸气吐气，不要乱。每个人都要正视自己，没有什么不好意思的，如果没有时间去运动，不妨试试吧！