商品京东京造 单双杠 JZDG-002 黑色 中款

步入中年，队友日益发福，曾经当兵练过的身材也被岁月消磨的松垮无力，搬东西稍不注意就腰肌劳损。为了敦促他锻炼，我给他买了这根门上单杠，安全结实，练起来方便，还不占空间。这根单杠是东哥家自己的京造品牌生产，根据我家卧室门的宽度，选择了95-120cm的中款。这种单杠最方便的地方在于安装免打孔，两侧有宽大的脚掌，直接撑在两边的墙壁上，中间加厚加粗的精钢钢管长度可调，还自带水平仪方便调整角度。找准合适的长度，调到适合自己的高度，直接拧紧两侧锁扣，就可以开始锻炼了。家里只要有个门框就能安装。单杠的承重是550斤，两侧脚掌有立体防滑设计，锁扣处是双重齿轮26道锁紧技术，再加上三轴联动的稳定支撑，越重越紧，不用担心锻炼安全问题。中间手握处有防滑海绵软垫，锻炼时手触舒适。队友对这根单杠非常满意，茶余饭后，出来进去的路过都会吊上几下，有时候也让闺女练一练。单杠不仅可以做引体向上，也可以卷腹等，背部、肩部、胸部、上下肢的肌肉群都可以锻炼的到，可以说一根棍就能练出一身肌。窝在沙发里的中年大叔们，不要再说健身房远，家里没地，一根棍就能练出一身肌，快起来练吧～

家有发育期的孩子，老母亲也是操碎了心！每天除了想方设法给他补充营养以外，还得费尽心思连哄带威逼让他锻炼身体。毕竟，发育期是孩子成长的关键时刻，运动那是绝对不能少的。前面我有提到过我给我家孩子准备了摸高器，但这一项运动哪够啊！说来，我家里还有一项“法宝”，那就是这款家用单杠引体向上器。它可真是帮了大忙！要知道单杠运动，不仅能锻炼孩子的上肢力量，还能拉伸他们的脊柱和下肢，对孩子的身高发育有着不小的助益作用。每次看到小子在单杠上努力地引体或拉伸，我就觉得自己没买错儿。这款单杠连续3年问鼎单杠类目销量TOP1，而且安装简单，不占地方，只需要找个门框或者墙壁就能轻松搞定。它的承重能力特别强，4个成人挂上去完全没问题！而且它两头是加大加厚的菱形底座，安装起来更安全、更稳固。这款单杠引体向上器的高度随时可调，还有智能水平仪，可辅助调节平衡。它的内里是多层复合钢材质，外层是防滑吸汗泡棉，握感柔和舒适，又避免手滑发生危险。或许男孩天生就对这类运动有着极大兴趣和热情，所以几乎不用我催促，他每天都会自己练一会儿，让我觉得特别欣慰！所以，如果你也像我一样，希望孩子在发育期黄金期能够得到充分的锻炼，促进身体增长，不妨试试这款京东京造的单杠引体向上器吧！相信一定会给你带来意想不到的惊喜哦。

这款京东京造家用单杠配备超大脚掌，承重550斤采用重力滑锁设计，一键安装，越重顶墙越紧适合16周岁以上人群使用

虽然家里已经有单杠了，但是室外的单杠有更广阔的空间可以让你一试身手，还可以在杠上翻个跟斗，玩更多的花样，能更好的增强手臂、肩部、腹部的肌肉和力量，提高肺活量，更好的促进身体血液循环，经常扒一扒，那感觉老好了！​​

京东京造单杠健身是一种用于提高力量、灵活性和平衡的健身器材。单杠是一种简单、有效的锻炼方式，适合各种年龄段的人群。以下是一些使用京东京造单杠健身的建议：1. 准备工作：确保你的单杠安装在一个稳定的表面上，如墙壁或地板。安装时，确保杆子与地面的垂直角度为90度。2. 站姿：站在单杠下方，抬头看单杠，双手握住杆子，保持手臂伸直。3. 悬挂：将身体悬挂在杆子上，保持稳定的呼吸，双脚离地。如果你感到紧张，可以用脚尖点地，但尽量保持整个身体悬挂。4. 悬挂引体向上：在悬挂的状态下，尝试向上拉起身体，直到下巴超过杆子。在顶部保持几秒钟，然后慢慢地将身体放回原处。重复此动作。5. 悬挂摆动：将身体悬挂在杆子上，然后将身体向一侧摆动，直到手臂完全伸直。在顶部保持几秒钟，然后慢慢地将身体放回原处。重复此动作，然后转向另一侧。6. 悬挂侧身抬腿：在悬挂的状态下，尝试将一条腿抬至胸部高度。在顶部保持几秒钟，然后慢慢地将身体放回原处。重复此动作，然后换另一条腿。7. 悬挂式腹部锻炼：将双手放在头部后方，保持身体悬挂。然后尝试抬起一条腿，尽量靠近胸部。保持这个姿势几秒钟，然后换另一条腿。8. 安全措施：在锻炼过程中，确保保持正确的姿势，并使用适当的技巧。如果你感到不适，请停止锻炼并寻求专业建议。