本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南,只要你按照书上详解的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材。在作者的指导下,你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼,也可以按照自己的需求,选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼,还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法,合理安排燃脂、塑形方式,助你甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力。
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