本书作者为日本佛教僧侣草薙龙瞬，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。在这本书里他将为读者介绍他的“佛系”快乐思考法，能帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
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