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彤202305132
03-26 19:29
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燕麦具有很多减肥的好处。它含有大量的纤维，可以促进 消化、增加体重控制及肠道健康，另外，燕麦也能帮助改善血糖，有助于降低风险 引起心血管疾病。此外，燕麦也有抗氧化物质，对减肥人群有益，因为对减肥感兴趣的 人通常都会有一些脂肪堆积，而抗氧化剂可以有效清除体内的毒素和自由基。
燕麦中不仅有大量植物性硒，而且还含有丰富的维生素，矿物质和人体所需的重要营养成分，如卵磷脂，维生素B1、维生素B2等，能提供身体充分的营养素，是快速减肥的绝佳材料。燕麦含有淀粉，使人有一种饱腹感，主要用来当早餐或膳食，能持之以恒的控制体重，加快脂肪消耗的健康减肥。
富含纤维，可以帮助消化，并帮助控制饱食感，让人在更少的食物中得到满足感。燕麦还能显著地增加血液中的单不脂肪酸，从而使脂肪产生和水分解的效率更高，燕麦可以减掉体内的脂肪储存量。