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减肥先要管住嘴，然后还要迈开腿，晚饭最好不要摄入碳水，个么不吃饭要鹅的呀，大油肉，红烧肉也要少吃，个么鱼虾蟹就是优质蛋白了，小龙虾可以考虑吃起来，但是也不好多烧，一次烧两斤吃吃还是可以的，麻辣的还是不要吃的好，吃了爱配碳酸饮料，所以我选择吃金汤蒜泥的小龙虾，吃大蒜身体健康，蛮好的