双轨水阻划船机采用松木实木,手工切割,健康环保,同时具有VR+3D场景划船,让你体验身临其境之感,可全网在线与还有互动聊天,分享运动心得,采用升级版不锈钢桨叶,可长时间的转动而不磨损,全新的材质,抗冲击抗腐蚀能力强,可调节脚踏设计,全家都适用,人体工学座椅,舒适且恰到好处,可立体式收纳占用面积小。
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分享一下划船机使用场景。[得意]以下是来自站内划船机大佬“逝去岁月“的划船机使用要点分享:1、腿伸直,腰背顶住,收紧,身体后倾,不超过110度,拉手拉到胸部下方,手握把手两侧,与肩同宽,肩关节放松,手肘自然打开。保持这个姿势。2、第一步是出手,身体保持不动,手顺势前伸,直到伸直,过膝。3、保持手伸直,身体前倾,大约到70度左右。4、收腿,上滑座,同样手保持伸直,身体保持前倾。5、上滑座到最近点后。手保持伸直,蹬腿发力6、腿接近伸直时,身体开始往后倒。7、后倒同时,手臂开始发力,曲臂拉把手,直到将把手拉到胸部以下,第一步的起始位置,为一个循环。关注点:1、全程腰背要顶住,收紧核心,不能松,否则伤腰。2、拉桨的时候,记住顺序,1蹬腿,2后倒,3曲臂。只有手臂伸直时,腿的力量才能传导过来,发力过程是先腿,再腰背,再手臂,顺序一定不能错,否则对腿和腰背锻炼效果差。3、上滑座的过程就是拉桨顺序返过来,先出手,再俯身,最后收腿上滑座。4、在推拉桨的过程中,尽量手保持在一个平面,平推平拉。5、不要用频率来提高成绩,尽量在低桨频下锻炼,每分钟18到20桨为佳,每一桨都要拉出效果。6、拉桨时发力,迅速,回桨上滑座时控制速度,用来休息放松。7、每次训练前记得热身,刚开始时,建议1公里到2公里一组,一次两组,最多3组,量力而行。