商品《成为可怕的自律人》

📓本书特色📓这册《成为可怕的自律人》出自美国作家马歇尔·古德史密斯之手，他通过仔细观察发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就可以轻松的去改变，让拖延症瞬间消失，让自己变得超级自律。📚内容速读📚该书一共248页，预计3小时读完。讲拖延症导致自己失败的原因、如何利用改变让自己自律等问题进行深入浅出的讲解，让读者拥有自律的终究武器，让拖延从此消失。📃初读感受📃初读过后，不难发现，想要自律并不难，难的是有方法且有决心。他认真写好了这本书，我们认真读、认真实践，就一定会离理想的自己更进一步，就会度过没有悔恨的一生。

这本书怎么说呢？手感摸着不是特别好，以后买书还是要买一些价格稍微高一点的质感好一点的书，这样看起来眼睛会舒服一点自己心里也会舒坦一些，这次的感觉就一般般。不推荐。

自救手册!一个人是怎么慢慢废掉的?这本书给五星实在是不够!我要给它打十星!它真的改变了我,让我在想要改变自己的时候,能够立刻去做,想减肥的时候,立刻去运动,想学习外语的时候,立马打开书;想早睡的时候,立马放下手机!我终于能够掌控自己的人生!!!就像西游记里面的妖怪,每每把唐僧给抓住,从来不是第一时间就把他给煮了、烹了、煎了,而总是来一句:把唐僧给我绑起来,大王我明天再把他拿来下酒。要不然唐僧都能投胎800次了…我曾经就是重度拖延症患者,极度不自律。本来想找点资料,不知不觉就刷起了各种app....等醒悟过来时,两个小时已经过去了。打算晚上八点去夜跑,却因为追剧无限拖延,不了了之…我虽然一直拖拖拖,但其实内心是极度崩溃的,因为总感觉有一件事情还未完成,有一块石头,老是压在心里这本书内容实在是太精彩了,一遍根本读不过瘾!!强烈建议大家至少读两遍!这本书教会我用高效的规划,战胜意志力的损耗,最终达到自律的效果。我现在已经完全能够借助“诱因矩阵”找到让我拖延的源头,并且会坚持每日积极提问法。这自律真的不难~!②它不仅提升了我的心智,帮助我培养习惯,最重要的是它让我不再只在乎结果,而是享受这个过程,让自己从内心喜欢上读书、写作、理财、运动…距离2021年寿终正寝,只有短短的一个多月时间了,有什么想要做的事情,现在就开始动手吧!把这本书推荐给身边所有需要的人吧~

把拖延症瞬间变得自律的自我提问法这书关于如何改变行为习惯。这书收到很久，一直拖到现在才开始写书评，刚收到就被我老公拿走，一个13年不看书的人看到这标题突然打开一个世界，读书影响行为。他看完这本书，破天荒读完了，当他跟我说他要去运动，我不敢相信，一个从不运动的人，坚持了一个月每天晚上锻炼，开始练字。开始去培养让自己变得更好的习惯，尝试很多新的东西。我瞬间觉得这本书太神奇了。很多道理我们都懂关键在于是否真的能打动我们去开始第一步，自律书籍看得挺多，看完这书还是会有很多吸收的干货，也了解为什么看完这本书的老公打破已有模式能开始养成自律的习惯。关于自律误区我们为什么没有能成为我们想成为的人里面列举15个误区，知道原因很重要，很多时候我们没有办法去坚持，除了自身原因之外，还有很多环境诱因，计划的可操作性。知道原因能做到自我的觉察，察觉很多不自知的因素，避免重复犯错。如何养成自律的习惯我们每次建立一些清单，减肥，运动，看书。当坚持不下来，脑子里的想法是什么？“今天太累了，今天有点冷，食品打折了”发现没有，基本上让我们难以坚持都是外界环境的诱因，或者我们更习惯归罪于别人或环境。而当我们面对这样的外界诱因的时候，我们只需要改变一个思维方式，也就是自我提问法“你今天尽你最大努力去完成了吗？”发现了吗？这个提问把推卸给外界的责任转而回到自身，让我们更加能够关注我们能去做什么去改变阻碍我们自律的困难，从而推进我们的计划。这就是书里面给到自我提问法。另外我努力去做，但没有完成今天的清单，那我可以有planB,这样的思维方式让我们一直处于积极的状态，过程中我们也一直在积极解决这个问题，摆脱无力感，而充满控制杆和责任感。关于接纳放弃人总是高估自己，低估人性。即使我们知道很多方法，做了很多计划清单，隔一段时间，我们还是会选择放弃一大半，这不代表你是一个不差劲的人，这仅仅只是人性。没有任何一种自律是一蹴而就，失败了很多次，总结了很多次，就是在跌撞的过程一次比一次努力去够到我们想要的目标。我养成读书习惯坚持2年，运动3年，中间重复着放弃，坚持，最终达到能够持续的水平。这书太多点了，我分享仅仅10%不到。如果我能早点看到这本书，了解原因，学习到一些方法，可能会少走很多弯路，读书的意义在于，觉察，自省，改变。这是一本强烈推荐给大家的书。愿我们都能变成更好，更自律的自己。