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年度减肥黄金期一"三伏天"年度"减肥黄金期"来了！""没错就是"三伏天"真的是流汗，运动，减脂幕好的时间了2024年三伏日期初伏：7月15日﹣7月25日中伏：7月25日﹣8月13日末伏：8月14日﹣8月23日为什么三伏天适合减肥呢？燃烧脂方快：三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂方的速度整整提高3倍～提高代谢速度：夏天温度很高时，身体会加速我们的新陈代谢！当气温。增加1度的时候，身体代谢会提高12%~饮食欲低摄入：三伏天天气热，会影响三餐的食物，摄入的减少，就会产生热量差，有助于减脂～三伏天减肥食谱参考（如上图）早餐吃碳水、午餐吃蛋白、下午吃水果、晚餐维生素了三伏天做以下6点（详细如图）1．坚持每天快走2．坚持每天运动3．不要长时间吹空调4．晒背5．少吃冷饮／戒糖 6．泡脚