京东
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跑步是减脂的有效方式之一,对身体有多项好处。首先,跑步可以促进新陈代谢并加速脂肪燃烧,有利于体内储存的脂肪消耗。此外,跑步能够增强心血管功能和呼吸系统的健康,可以提高耐力和体能水平,从而使跑得更远和更快, 加强运动效果。此外,跑步还有助于减轻压力,通过释放背景多巴胺等化学物质来提升情绪和幸福感。总之,跑步不仅可以帮助减脂,还有许多额外的身体和精神益处。