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趁自己还能动。抓紧时间搞点小活动。锻炼一下。否则真的不知道明天还能不能动了。举哑铃也是一种锻炼。不伤膝盖。可以在家了练习手臂和胸部。主要内脏都在上半身。所以多举举哑铃应该对人体有好处。同志们都要好好保重啊。
现在加做运动，可以买一个两千克乘二的小哑铃来训练，背部和手部的肌肉，如果后续觉得需要对接，可以再买更大的哑铃力量训练，对塑造肌肉超有效的～