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#分享健康女性的美食养生技巧 我属于易上火体质，每到春秋换季，嘴上就容易起泡，特烦恼。后来我摸索出了一套养生技巧，效果很不错。 就拿这胎菊花茶来说，一到换季我就会备好。它用的是杭白菊头茬花蕾，保留了最纯粹的营养，泡出的茶汤清澈淡黄，入口甘醇微苦，清热下火的效果超赞。平时我还会多吃些梨、百合这类润肺食物。规律作息也很重要，早睡早起，拒绝熬夜。坚持下来，换季上火的情况改善了很多，整个人都更有活力！