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每逢佳节胖三斤，过完年估计衣服都穿不上了，因为这两天发现腰带已经挤到最后一个扣了。收假以后立马要去健身房，开始一年的减肥瘦身计划。有行动，更要有理论支持。这本书就能从理论上提供很大的帮助，相当于请了一个私教。