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要知道,其实在运动健身的时候,最需要补充的就是优质蛋白,不管是吃鸡肉,鱼肉等,这种优质蛋白还是买一些蛋白粉或者是喝牛奶,都是能够进行一定量的补充的。况且在冬天泡一杯热牛奶,难道不是令人高兴的一件事情吗?