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规格
7.54kg
净含量
7.54kg
包装
组合装
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今天照旧是每日8杯水,坚持打卡。早餐是营养代餐宝坻区,芒果黄桃口味,口感还行;午餐是红烧牛肉饭和玉米须茶,饭大概浅浅一盘,努力多咀嚼可以吃饱些,茶的味道淡淡的;下午加餐了奇亚籽威化饼干和低脂鸡胸肉肠,据说奇亚籽有饱腹的作用;晚餐是香菇蔬菜肉片粥+低脂鸡胸肉。今晚要赶报告,早睡大法不行了,准备了一盘小番茄,偷偷加餐了苏打饼干,总是熬过去了。
保证每天8杯水,贴心的做了打卡标签。早餐是咖啡蛋白饮一杯+奇亚籽麦片一碗,能坚持到早上11点,还不算饿。午餐是牛骨清汤牛肉拉面一杯+口袋鸡胸肉一小袋,面只有80g,下午15时果然饿了;加餐是蛋白棒一根,有股好闻的可可味;坚持到了17:30就迫不及待上晚餐了,奇亚籽苏打饼干一块+蛋清鸡肉饼一块,说实话,晚餐并没有吃饱,但是秉持着只要睡着了就不饿了的观点,21时就早早入睡了。感觉,一开始吃代餐还是很容易会饿,所以可以适量准备一些清水焯西兰花,水果小黄瓜,小番茄等,适当缓解饥饿。