拼多多
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面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。
每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
装帧
平装
图书品牌
后浪
贵州人民出版社
作者/译者/编者
[美]安德烈娅·欧文（Andrea Owen），译者：曹聪 后浪
ISBN
9787221160041
出版时间
2020-08-01
引进/原创
引进
书名
《如何停止不开心·负面情绪整理手册》
版次
1
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贵州人民出版社成立于1951年2月，是贵州省最早成立的一家综合性出版社。贵州人民出版社是一家规模较大的综合性出版社，每年出版图书多作种。从1951年建社以来，累计出版各类图书万余种，有近多种图书获省级以上学术、科研成果奖，有多余种图书达成版权贸易在海外及台湾地区出版，从国外购进各地类图书出版版权多余种。贵州人民出版社适时调整出版视角，不断优化选题结构，受到社会各界的关注和读者的好评。
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书名：如何停止不开心——负面情绪整理手册作者：安德烈娅·欧文（Andrea Owen） 拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。是在B站关注的一个UP主推荐的，只记得当时她说这是一本可以随时翻看或者放在床头的书，哪怕不看内容，只看看书名就觉得开心就在眼前。毕竟开心谁不想要呢？我就快快入手了这本能停止不开心的书。这本书讲了14个人们常见的不开心的心理问题，并提出了如何改变的贴心建议（详见目录，非常的条理清晰）和解决方案，很有针对性。希望每个人都能够对症的治愈自己的不开心，接纳自己、提升自己、活出自我。
这本《如何停止不开心》，非常能开导人。在我们面对生活的重重压力下， 经常被负面情绪淹没 不知所措。有时会陷入自我否定，钻牛角尖。阅读这本书的时候，会让我的内心感到无比平静。书里会根据你的不同状态 提出不同的建议和解决方案，去做的话还是有用的。希望我们每天都能开开心心，快快乐乐！