京东
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#值作者训练营断断续续的健身有三个年头，一直处于瓶颈区，没有太大的训练量，只是单凭一手腹肌轮和简单的训练动作完成了现在的身材。没有太优秀，但是自己相对还是比较满意的，但是要注意一定要防护好自己，因为这腹肌轮容易把牙齿磕掉了。 再就来谈探讨一下蛋白粉的功能和适用人群，如果你身体很瘦可以先去增肥，来喝蛋白粉，而且要是乳清蛋白粉。 如果有一定的能力和时间打算到健身房的人群可以尝试蛋白粉，因为可以历史补充蛋白质 可以使得受拉伸和损伤的肌肉快速愈合。 但是这个比较费钱，费精力。一。你要有时间去锻炼，并让肌肉酸痛起来。二。你要到健身房去锻炼，要时间和财力。。三。蛋白粉的价格比较贵。所以无特殊需求的可以就买个腹肌轮每天锻炼20个左右就可以，纯属个人爱好个人经验。