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不管喜欢的是什么运动，运动过后的乳酸积累，总是让人肌肉酸痛又爱又恨欲罢不能。那么放松与拉伸肌肉就是运动，后必不可少的一个环节。 以前都是用泡沫轴进行放松拉伸，从有了筋膜枪以后，更加喜欢放松这个环节了。筋膜枪可以有效的放松肌肉释放，因乳酸积累引起的肌肉酸胀。我个人最喜欢的就是尖头和叉子头，可以对肌肉深层进行有效的舒张，让下一次训练，不会因为肌肉紧张而影响手臂的动作限位。这东西作为工具来说，不要选择功率太小的。