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本书由DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造，包含：体位法、调息法、休息术、冥想技巧、素食食谱。①专业的体式真人示范图和肌肉解剖图；②体式习练中的重点、要点、益处详解；③正确示范vs错误示范对比参考；④初级、中级、高级三个难度级别可供选择，更安全有效地练习；⑤适合不同水平练习者练习的20分钟、40分钟、60分钟时长的体式编排；⑥对患有特殊病症的人群习练的贴心使用指导。系统了解古典瑜伽的精华，结合恰当的饮食、调息法和冥想技巧，助您获得柔韧健康的身体和圆满自在的内心世界。
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