商品Apple 苹果 Watch Ultra 智能手表 49mm GPS+蜂窝网络款 钛金属原色表壳 绿色高山回环式表带 小号（GPS、血氧、ECG）

大学青椒，Apple Watch重度用户。2018年6月起先后使用Apple Watch Series 3、S4、S5、S6、S7和如今的Apple Watch Ultra。日常工作各种码字、数据分析、画图，偶尔实验，日常运动主要包括跑步、徒步、自行车、游泳、健身环大冒险、Switch Sports、Just Dance等，表带均为Apple自营款，以下是我的使用体验：高山回环式表带：用于日常通勤和徒步，泛用性强，舒适性不错，低饱和度的颜色挺好搭配。回环式运动表带：高山和野径回环出现之前的主力表带，现在已经退居二线，偶尔日常通勤搭配使用。野径回环式表带：用于睡觉和日常通勤，泛用性强，舒适性很高。单圈编织表带：用于睡觉和Apple Watch Ultra以外表款的日常通勤，舒适性很高但不太适合运动。用旧了会变松，长胖了会变紧。链式表带：仅用于日常通勤和相对正式场合。重量较重、舒适性尚可。虽然是不锈钢材质，但是特别容易积累划痕。Nike运动表带：日常运动的主力表带，舒适性尚可，透气性不错，运动完直接冲洗不发酸。跑步和游泳时我只用这款表带。Apple Watch使用经验或问题，欢迎交流。计划出一个Apple Watch系列图文笔记，介绍我使用Apple Watch的小小心得，欢迎关注。

如果你因为工作或个人习惯经常忘记喝水的话，可以试试看饮水提醒/记录类的App。我开始接触的是WaterReminder，先入为主的使用至今。WaterReminder是一款帮助保持饮水习惯的健康管理应用。作用就3条：提醒、记录、帮助改进饮水习惯，其主要特点：1. 设定个性化目标：可以根据自己的身体状况、活动强度和环境条件，设定每日所需摄入的水量目标。2. 定时提醒：根据个人设置的目标，在特定时间段发送通知提醒喝水。3种提醒方式：静态、间歇或水位提醒。建议使用「水位」提醒方式，会根据饮水总目标分解到一定时段，水喝够了就不提醒，没喝够就提醒。3. 记录喝水情况：在Apple Watch端可以快速记录每次喝水（饮料）的容量，并根据饮料类型换算成饮水量，也可以实时查看已经完成的摄入量。同时，如果记录的是咖啡，还可同步记录咖啡因摄入。Tips：常用饮料类型和量都是可以自定义的。4. 统计分析数据：应用内可查看详细统计报告，展示过去几天、几周或几个月内的摄入水分情况。对于有意养成良好饮水习惯的人非常有帮助。5. 健康建议：应用内还有很多关于健康饮水的建议和提示，可以进一步查看。去iOS端的App Store即可下载，记得在手表上也同步安装呀。Apple Watch使用经验或问题，欢迎交流。计划出一个Apple Watch系列图文笔记，介绍我使用Apple Watch的小小心得，欢迎关注。

6年Apple Watch用户，先后用过Sleep Cycle，Auto Sleep及iOS自带睡眠等睡眠记录App，个人使用体验：Sleep Cycle：不需要Apple Watch仅有iPhone都能使用，可以把打呼和梦话都记下来，高级功能需要订阅。缺点是检测精度较低，如果两人或多人一起睡检测误差较大。Auto Sleep：watchOS端流行的睡眠检测App，良心的买断制。自定义功能强大，检测数据多，检测精度较高，可自动检测午睡。缺点是有一定的使用门槛，数据展示不够符合直觉。iOS「健康」App自带睡眠模块：iOS自带睡眠检测功能与系统集成度很高，精度高，完全免费，检测数据多，提供趋势分析。据某管上生物信息学研究人员“The Quantified Scientist”对比，Ultra/S8等Apple Watch的睡眠检测精度非常接近专业仪器。缺点是在非设置睡眠段的睡眠（如午睡）无法自动检测。目前是我的主力睡眠检测手段。iOS「健康」App自带睡眠模块使用小心得：1. 入口：「健康」App—睡眠，更建议把睡眠小组件放到桌面。2. 睡眠时段：可以按照星期几设置不同的入睡和起床时间，然后即可收到入眠提醒及起床闹钟。不用再去「时钟」—闹钟设置。Apple Watch端的起床闹钟是由弱至强的轻敲手腕的震动，非常自然且不会打搅家人。3. 临时修改睡眠时段：在「你的定时」-「下一次」进行设置，想睡懒觉时修改就对了。4. 更多睡眠数据：点击睡眠阶段图下方的「显示更多睡眠数据」即可查看快速眼动/核心睡眠/深度睡眠的时长，睡眠时的心率、呼吸频率和手腕温度（Ultra和S8才有）等诸多睡眠数据。5. 睡眠专注模式：睡眠时可来电联系人、可显示通知的App都能自定义，避免睡觉被打扰。Apple Watch使用经验或问题，欢迎交流。计划出一个Apple Watch系列图文笔记，介绍我使用Apple Watch的小小心得，欢迎关注。

2018年6月，老婆送了我一块Apple Watch Series 3，自此一发不可收拾。一路从S3、S4、S5、S6、S7用到如今的Ultra，Apple Watch已经成为我最重要的老伙伴。除开每天洗头洗澡时的充电时间，Apple Watch都在我手腕上带给我满满的安全感。在Apple Watch陪伴我的近2000个日日夜夜，她总是像我老婆一样默默关注我的健康，必要时提醒、激励我锻炼、站立、深呼吸、睡觉，从一件件小事累积，让我产生了很多积极的改变，其中最重要的就是让我变得更自律、更健康、更自信。截止2023年7月24日，我已经连续满三环1432天，累计获得完美一周（全部健身记录）213次，累计达成活动目标1750余次，获得限量版挑战奖章38枚，其他「合上进度圆环」、「每月挑战」、「体能训练」及「竞赛」类奖章很多很多枚。计划出一个Apple Watch系列图文笔记，介绍我使用Apple Watch的小小心得，欢迎关注。更想在评论区看看连续满圈比我多的姐妹弟兄，让我开开眼界涨涨见识。

上个月苹果新出了iwatch ultre，面向户外功能有了新拓展，犹豫之间，喜欢户外的我，还是入了，这周末去徒步了大觉寺环线，全程12km+900m爬升，也是实测下功能！官方主打核心体验点：1、续航36小时实际体验：出门满电，徒步期间户外功能全开，双gps开启，路线导航等等，5小时+，包含全天使用，剩余40%。不能说出色，但至少没焦虑了2、定位准确、轨迹清晰等等实际体验：如果只用自带的体能训练记录，感觉有点单薄，建议40元下载专业户外运动软件：workoutdoors，虽然全英文，但确实强大！如图：后几张的记录数据。差异性：比手机记录轨迹和数据强多了，所以这款户外综合虽然不能比佳明、高驰，但至少够用了。3、颜值绝对拉满，辨识度高，如图所示，特有户外表盘，效果拉满4、其他户外能力，比如黑暗时的表盘更换（黑红显示保护眼睛），白日时2000尼特，在太阳下依然清晰，以及各种轨迹回溯等等，户外真的挺友好购买建议：如果你是上班+户外运动爱好者，入吧，没毛病！如果是专业深度户外同学，建议直接去佳明….其实就是简单说：兼顾通勤和户外的智能手表，没有之一，绝对可以考虑，如果是苹果生态的用户，就更不用说了。关于三款表带选择：海洋系列，有小孔适合游泳、潜水爱好；高山、野径回环，适合户外攀爬徒步等。但我选择了高山回环！ 因为他的固定的扣是钛合金材质，老贵了，野径好像是粘扣的，随便配个几十块钱的就平替了。其余的户外功能慢慢再来体验分享